Загально-фізична підготовка (рукопашний бій)

Загальна фізична підготовка (ЗФП) - це система занять фізичними вправами, яка спрямована на розвиток всіх фізичних якостей (сила, витривалість, швидкість, спритність, гнучкість) в їх гармонійному поєднанні. В основі загальної фізичної підготовки може бути будь-який вид спорту або окремий комплекс вправ, наприклад гімнастика, біг, бодібілдинг, аеробіка, єдиноборства, плавання, будь-які рухливі ігри. Головне уникнути вузької спеціалізації і гіпертрофованого розвитку тільки однієї фізичної якості за рахунок і на шкоду інших.